Mango, orzechy i morele
Mango.
Dostarcza nam dzienną dawkę żelaza, a oprócz tego zawiera duże ilości beta-karotenu. Dzięki zawartemu w nim błonnikowi, reguluje pracę jelit i wspomaga odchudzanie. Zawiera duże ilości witaminy C i E, które chronią naszą skórę przed wolnymi rodnikami. Ponadto mango chroni naszą skórę, mózg i mięśnie przed procesem starzenia.
Morele.
Dostarczają naszemu organizmowi dużą ilość żelaza, wapnia, potasu, fosforu i witaminy C. Mają korzystny wpływ na nasz wzrok i pamięć. Polecane są dla osób z niedoborami żelaza oraz dla osób będących na diecie, ponieważ chronią przed anemią.
Orzechy.
Są ciężkostrawne i kaloryczne, ale za to przeciwdziałają nowotworom i miażdżycy. Zawierają substancje, które hamują nieprawidłową przemianę białek, a ponad to chronią naszą skórę przed słońcem i opóźniają proces starzenia.