Grejpfrut i jabłko
Grejpfrut.
Owoc ten cieszy siÄ™ niezwykÅ‚Ä… popularność wÅ›ród kobiet, ponieważ wysmukla sylwetkÄ™. Zawiera także duże iloÅ›ci bÅ‚onnika, który obniża poziom cholesterolu, oraz pektyny, które usprawniajÄ… trawienie. Podobnie, jak wyżej opisane awokado ,zawiera kwas foliowy, dlatego polecany jest dla kobiet planujÄ…cych mieć dziecko.
Zawiera również flawonoidy, limonoidy i terpeny, które dbajÄ… o dobrÄ… kondycjÄ™ naszych komórek. Przy spożywaniu tego owocu należy pamiÄ™tać, aby nie obierać go zbyt dokÅ‚adnie, ponieważ najwiÄ™cej witamin znajduje siÄ™ w biaÅ‚ej skórce.
Jabłko.
To kolejny owoc, który ma zbawienny wpÅ‚yw na nasz organizm. Spożywanie jabÅ‚ek uchroni nasz przed dużym ryzykiem zachorowania na niektóre rodzaje nowotworów i przed chorobami serca. Chroni nas przed wpÅ‚ywem zÅ‚ego cholesterolu i usprawnia nasze trawienie.
Zawiera duże iloÅ›ci bÅ‚onnika. Najlepiej jest zjadać je ze skórÄ…, ponieważ wtedy zawiera wiÄ™cej witaminy C, która obroni naszÄ… skórÄ™ przed wczesnym starzeniem. Z kolei zawarte w jabÅ‚ku witaminy z grupy B poprawiÄ… wyglÄ…d naszych wÅ‚osów i paznokci. Oprócz wielu cennych witamin, zawiera także mnóstwo mineraÅ‚ów np. potas, bor, fosfor. Najlepiej wybierać czerwone jabÅ‚ka, ponieważ w ich skórce zawarte sÄ… antocyjany, które sÄ… naturalnym antybiotykiem.