Dieta i kalorie
Wartość energetyczna podczas diety odgrywa bardzo ważną rolę, jednak musimy pamiętać, aby spożywane produkty pokrywały dzienne zapotrzebowanie na takie składniki odżywcze jak: węglowodany, białko i tłuszcze. Węglowodany, które są zawarte w pieczywie, kaszach, makaronie, ryżu, roślinach strączkowych i ziemniakach, ie powinny być całkowicie wyeliminowane z naszej diety, ponieważ stanowią one „paliwo” dla naszego organizmu.
Przechodzimy na dietę
Jeśli już dojdziemy do wniosku, że przechodzimy na dietę, należy zastanowić się jaką wagę powinniśmy osiągnąć, aby była prawidłowa. Pomóc nam w obliczenie tzw. wskaźnika masy ciała BMI (ang. body mass index). Wskaźnik ten obliczamy według wzoru: masa ciała [kg] / wzrost [m]2.
Odchudzanie
Na okładkach współczesnych gazet naszą uwagę przykuwają piękne i szczupłe modelki. We wszelkich filmach i reklamach czołowe role także odgrywają kobiety o wymarzonej figurze. Nic dziwnego, więc że przeciętne kobiety także coraz bardziej interesują się dietami odchudzającymi, które mogą spełnić ich marzenia o idealnym ciele. Jednak w tej całej pogoni za cudowna sylwetką nie kiedy zapominamy nasze zdrowie,
